Mil maneras de cuidarse

03 Oct Mil maneras de cuidarse

¡Buenos días! Todos sabemos lo importante que es llevar una vida sana. Basta decir que creo que cuidarse es la única manera de tener una vida plena. Luego, la vida nos va llevando por su camino pero si estamos sanos y fuertes, podremos responder mejor a las improvisaciones del día a día. Y todo se disfruta más, desde las cosas más pequeñas, como tener un momento sólo para ti, hasta las más importantes, como levantarte cada mañana de buen humor.
Good morning! We all know how important is to have a healthy life. Looking after ourselves is the only way of having a full life. Then life takes us the way it wants but if we are healthy and strong we will be able to respond to the day to day  surprises. That’s how we can enjoy everything a little more, from the small things like having a moment only for you or the bigger things like waking up every morning in a good mood.

Definitivamente, estar sano tiene una gran influencia en nuestra actitud, en nuestro modo de enfrentarnos a los problemas y en nuestra capacidad para resolverlos. ¡Cuidarse es poder! La prisa y el estrés se han convertido en uno de los peores factores de nuestro día a día. ¡Vamos al médico porque tenemos la piel mal y nos dicen que es estrés y si nos duele el cuello también! Hay infinitos síntomas que nos achacan al estrés y sin embargo seguimos todo el día corriendo. ¡No puede ser! Hay que rebelarse contra la ansiedad y el nerviosismo. Y no se trata sólo de desconectar y coger aire de vez en cuando. Hay que tomárselo en serio. Hoy quiero hablarles de algunos centros en Madrid en los que confío y donde podemos conseguir una relajación plena de nuestro cuerpo.
Being healthy has definitely a big influence in our attitude, in our way of facing problems and on our capacity to solve them. Hurry and stress have become nowadays one of our worse problems. We go to the doctor because we have skin problems and they tell us is due to stress and if our neck hurts also! They are thousands of signs of stress but we keep running the whole day. It can’t be like that! We have to fight against nervousness and anxiety. And not only disconnecting and breathing, we have to take it seriously! Today I want to talk to you about a couple of places I trust and where we can get full relax for our body.

El primer destino es Slow life House , una casa donde la tranquilidad ha encontrado su sitio. En su coffee shop puedes relajarte y tomar un té antes de empezar lo bueno. Además hay una tienda donde encontrarán libros, música, velas, detalles para la casa…
Slow Life House is the first destination, a House where serenity has found its place. In their coffee shop you can relax and have a cup of tea before starting pleasure. There is also a shop where you can find books, music, candles, little presents for the house…


Es un sitio perfecto para disfrutar de cuidarse con las amigas o con la familia. Tienen un espacio en el  que hacen talleres  nutricionales, tratamientos de salud o de belleza, ¡se adaptan a nuestras necesidades!
The perfect place to look after ourselves having fun with our family or friends. They have a lounge where they do nutritional workshops, health or beauty treatments… they adapt their courses to our needs!

En el área de belleza podrás encontrar todo tipo de tratamientos especializados y es el único centro de Madrid donde se realizan los protocolos ayurvédicos Sundari. Y aquí es donde quiero que vengáis, los he probado y son una maravilla. ¡Sin duda se los recomiendo! El tratamiento comienza con un masaje Abhyanga, que quiere decir «masaje con aceite». Masaje que limpia la energía estancada y restaura el flujo de peana (fuerza vital que estimula la energía del cuerpo). Liberadas las tensiones se realiza un masaje sacrocraneal. Mediante toques y presiones consiguen que alcances un estado de relajación profundo. Y por último se masajean los puntos Marma, en los que,  según la medicina ayurvédica, puede ser activada la energía vital. No se manipulan los músculos sino que se hace un trabajo sistemático en los puntos Mara del cuerpo.
In the beauty area you will find many types of specialized treatments and it’s the only place in Madrid where you can find Sudari ayurvedic treatments. That’s why I want you to come to here. I’ve tried them and they are amazing. I really recommend them!  The treatment begins with a Abhyanga massage. Abhyanga means «oil massage». With this massage they teak out the blocked energy and restore the peana flow (vital forces that stimulate body energy). Once tensions are released, they do a sacrocanial massage. Pressing and touching your head they put you in a complete relax state. And finally they massage the Marma places where, as ayurvedic medicine says, vital energy is activated. Muscles are not manipulated, they only wotk on the marma places of the body.

Además es de los pocos lugares donde podemos encontrar mis dos productos estrella que siempre os recomiendo:
Besides is one of the few places where I can find some of my favorites products I always recommend you:


La próxima parada es The Lab Room. Sus tratamientos están basados en terapias naturales con base en la aromaterapia y en las técnicas orientales. En estética, fue uno de los pioneros en traer nuevas tendencias a España como el diseño de las cejas o las extensiones de pestañas.
The next stop is The Lab Room. Treatments are based on natural therapies done with oriental and aromatherapy techniques. In aesthetics, they are one of the first centers that brought new trends to Spain as the eyebrows design or eyelashes extensions. 

Todos sus productos son puros y naturales. La línea consta de un amplio abanico de referencias que incluyen aceites, cremas y velas que, al combinarse, crean una experiencia sensorial única, adaptada a tu propia piel. Las posibilidades son muy distintas. Les recomiendo que miren con atención su carta de tratamientos y prueben el que más le pueda convenir. Yo lo haré en cuanto llegue a Madrid.
All their products are pure and natural. They have a big range of products as oils, creams and candles that make a unique sensorial experience when they are combined together and they adapt to your skin. They have got many different possibilities. I recommend you to look on their treatment chart and try the one that fits you most. I’ll do it as soon as I arrive in Madrid.

Y para terminar acabo de descubrir un nuevo espacio en Madrid que han abierto hace muy poco: Serendipia spa. Es como un oasis en el centro de Madrid. ¡El primer centro orgánico manual de la ciudad y no tienen ninguna máquina! Su lema es «¿Cuánto tiempo tienes para sentirte mejor?» Por eso dependiendo del tiempo y de tus necesidades preparan un tratamiento u otro.

Personalmente me apetece mucho probar el tratamiento «Mi cuerpo» en el que te lavan, te cepillan el cuerpo, te ponen una mascarilla a la medida y una envoltura térmica. En cuanto vuelva de NY pienso probarlo.

Además tienen tratamientos faciales 100% naturales elaborados con algas marinas y sales del mar muerto. Y un exfoliante elaborado a base de flores de Hibiscus y Rosa de Jamaica. ¡Sus productos son totalmente orgánicos!

And last but not least I have just discovered a recently opened place in Madrid: Serendipia Spa. It looks like an oasis in Madrid’s center. It’s the first organic manual center of the city and they haven’t got machines! Their claim is: How much time do you have to feel better? Depending on the time and needs they prepare a different treatment.

Personally I want to try «my body» treatment. They clean your body, brush it, add a mask and then a thermal wrapping. As soon as I come back from NY I’m going to try it.

They also have 100% natural facial treatments elaborated with seaweeds and dead sea salts. They also have Hibiscus flower and Jamaican rose exfoliant. All their products are absolutely organic!

La decoración, obra de Luis García Fraile, es una maravilla. Han intentado crear un espacio en el que cuando cruces sus puertas parezca que estás en un chill out en una playa paradisiaca. Ya sabéis no dejéis de buscar vuestro momento de paz y aprovechar estos centros que nos ofrecen lo mejor para nuestra piel y relajación con los mejores productos naturales. Luis García Fraile decorated it and it’s wonderful. They have tried to do a place where one you cross the door you have the feeling of being in a dessert beach chill out. Don’t forget to find your peaceful moment and take advantage of theses places that offer us the best for our skin and  relax with the best natural products.

Hoy me despido desde NY, voy a estar trabajando aquí una temporada y aprovecharé para enseñarles los mejores rincones de esta ciudad! ¡Buen fin de semana! Today I say good by from NY, I’m going to be working here for a while and I will take advantage to show you the best places of the city! Have a nice weekend! Ariadne Artiles