Rutina de entrenamiento

22 Dic Rutina de entrenamiento

Buenas tardes!
Como sois muchos los que siempre me preguntáis si, además de yoga, hago alguna otra rutina de ejercicio para mantenerme, hoy les voy a desvelar la respuesta…
Como saben, lo que más me gusta y hago a diario es yoga porque, aparte de cuidar mi forma física me ayuda a estar en paz conmigo misma y a equilibrar cuerpo y mente.

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Good afternoon!

As there are many of you who keep asking me if, in addition to yoga, do I do some other exercise routine to maintain myself, today I’m going to reveal the answer…

As you know, what I most like and do daily is yoga because, apart from taking care of my physical form, it helps me to be at peace with myself and to balance mind and body. 

Sin embargo, me gusta compaginar esta disciplina con otros ejercicios de fuerza y cardiovasculares.
Debido a mis problemas de espalda no puedo correr, pero sustituyo el running por largas caminatas a buen ritmo que son igual de saludables o más y de vez en cuando me gusta someterme también a los entrenamientos de mi querido Juanjo Trainer!!

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However, I like to combine this discipline with other strength and cardiovascular exercises. 

Due to my back problems I can’t go running but I substitute it for long walks at a good pace that are just as healthy or more and from time to time I like to exercise with my dear Juanjo Trainer too!!

Además, como buena canaria que soy, algunos de mis deportes favoritos son los playeros como las palas 😉 y los acuáticos como la natación y el surf.

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Also, as a good canary I am, some of my favorite sports are beach ones as paddles 😉 and aquatics like swimming and surfing. 

Y hablando de surf aprovecho para presentarles el último invento que Juanjo Trainer ha incluido en mis entrenamientos: la tabla surfset board, la auténtica revolución del fitness.
Me tiene totalmente enganchada porque a la vez que ejercitas al máximo tu cuerpo hace que las sesiones sean súper divertidas y entretenidas.

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And talking about surf I take the opportunity to introduce you the latest invention that Juanjo Trainer has included in my workouts: surfset board, the true fitness revolution. 

It has me totally hooked because at the same time you exercise your body to the maximum the sessions are super fun and entertaining. 

Tabla Surfset Spain

Y si además usas la nueva cámara de TomTom para grabar tus entrenamientos el resultado es simplemente perfecto 😉

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And if you also use the new TomTom camera to record your workouts the result is just perfect 😉

Por último, les quiero descubrir mi nuevo aliado a la hora de poner en práctica todos estos ejercicios, especialmente cuando salgo a caminar.
La pulsera de actividad TomTom Touch cuenta los pasos que doy. La media recomendada está en 10.000 diarios y, de esta forma, puedo llevar fácilmente un control.
Además también me hace un análisis de mi composición corporal y cuenta mis horas de sueño y frecuencia cardíaca. Está muy bien para llevar el control de nuestros entrenamientos y de cómo estamos respondiendo ante ellos.

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Finally, I want to discover my new ally when it comes to implementing all these exercises, especially when I go for a walk. 

The TomTom Touch Activity Bracelet tells the steps I give. The recommended average is 10.000 daily and, in this way, I can easily have the control of it. 

It also makes me an analysis of my body composition and count my hours of sleep and heart rate. It’s very good for having the control of our workouts and how are we answering to them. 

Pulsera TomTom Touch

Y no podía terminar este post sin antes recomendarles también la firma de ropa deportiva Believe Athletics que he conocido hace poquito y que me parece súper cómoda a la hora de practicar deporte.
Especialmente me gustan las mallas con sujeción en el pie y estos calcetines para hacer yoga!

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And I could not finish this post without first recommending Believe Athletics sportswear that I have just known and that seems super comfy when it comes to practice sports. 

I especially like the tights with foot restraint and these yoga socks!

Pantalones para yoga Karma Tights de Believe Athletics

Yoga Socks de Believe Athletics

Cada vez que compres una de sus prendas estarás ayudando a una mujer en la India rural.
Por cada artículo vendido entregarán a través de la campaña Making Periods Normal un kit sanitario con productos de aseo y material educativo a una mujer en India con la finalidad de ayudar y concienciar de la importancia que tiene para su salud llevar hábitos higiénicos seguros durante sus periodos.

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Every time you buy one of their clothes you’ll be helping a woman in rural India. 

For each item sold they will deliver through the Making Periods Normal campaign a sanitary kit with toiletries and educational material to a woman in India in order to help and raise awareness of the importance for their health to carry safe hygiene habits during their periods. 

Camiseta solidaria Dharma Life de Believe Athletics

Espero que les haya gustado este post y se animen a practicar deporte que tantos beneficios nos da en nuestro día a día y que, además, nos viene de perlas en estas fechas para deshacernos de los excesos navideños ;))

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I hope you liked this post and are encouraged to practice sport that gives us so many benefits in our day to day and that, in addition, is so good especially in these dates to get rid of Christmas excesses ;))

Nos vemos en Facebook, Twitter , Instagram, Vippter y Closket.

Con mucho cariño,

Ari.

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See you on Facebook, Twitter , Instagram, Vippter and Closket.

With love, 

Ari.

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